В популярной программе «Жить здорово!» на Первом канале врач-терапевт Елена Малышева совместно с кардиологом Германом Гандельманом поделились важной информацией о продуктах, которые способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Врачи уверены, что регулярное употребление рисовых отрубей, спирулины и льняного семени может значительно снизить риск сердечной недостаточности.
Значение витамина B1
По словам доктора Гандельмана, основной проблемой для сердца является недостаток витамина B1, известного как тиамин. Без достаточного количества этого витамина сердечно-сосудистая система может обезопаситься от различных заболеваний, включая сердечную недостаточность. «При дефиците витамина B1 сердце может работать неэффективно», — отмечает кардиолог.
Ключевые продукты для поддержания здоровья
Врачи выделяют несколько продуктов, высоко насыщенных витамином B1:
- Рисовые отруби
- Спирулина
- Льняное семя
«Поскольку организм человека не способен синтезировать витамин B1 самостоятельно, его необходимо получать из пищи», — подчеркивает Малышева, советуя включить эти полезные продукты в свой рацион.
Дополнительные советы по поддержанию здоровья
Ранее было замечено, что сок из помидоров также имеет положительное влияние на здоровье сердца и может поддерживать молодость организма. Кандидат биологических наук Ирина Лялина из ГУП подчеркивает, что этот сок может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и служит хорошей профилактикой онкозаболеваний.
