С 28 ноября православные жители всей страны, включая липчан, начинают Рождественский пост. Этот период продлится 40 дней и завершится 6 января 2026 года. Его также называют Филипповым, ведь он начинается на следующий день после памяти апостола Филиппа.
Разрешенные продукты
Рацион во время поста строится на растительной пище. Доступны свежие, тушеные, вареные и запеченные овощи и фрукты, а также крупы — гречка, рис и овсянка. Важно включать бобовые, орехи и семена. Хлеб и хлебобулочные изделия допускаются, при этом без молока и яиц.
Рыба и морепродукты разрешаются в специальные дни — преимущественно по субботам и воскресеньям, а иногда и по вторникам и четвергам, а также в дни больших праздников. Также рекомендуется использовать растительные масла, такие как подсолнечное и оливковое.
Запрещенные продукты
Важно помнить, что некоторые продукты под запретом. На время поста исключаются мясо, молочные продукты, яйца, животные жиры, фастфуд и алкоголь. Сильно переработанные продукты также не подходят для рациона в этот период.
По завершении поста следует выходить из него постепенно. Первые дни рекомендуется начинать с тушеных или запеченных овощей, легких супов и каш. Позже, на 3-4-й день, можно добавлять небольшие порции кисломолочных продуктов и нежирного мяса, избегая жареного и жирного, а также чрезмерного переедания.
Особое внимание стоит обратить на тех, кто имеет хронические заболевания, такие как диабет, болезни ЖКТ, печени и сердечно-сосудистой системы. Беременным, детям и пожилым также следует воздержаться от строгого соблюдения поста без предварительной консультации с врачом.
