Как начинается ваше утро? С чашки кофе или ароматного чая, возможно, свежевыжатого апельсинового сока или здорового овощного смузи? Интересно узнать, какие напитки по утрам предпочитают наши читатели. Однако, согласно новым исследованиям, утро стоит начинать не с привычных вариантов, а с кефира.
Польза кефира по утрам
С детства было принято заверять, что стакан кефира перед сном – это хорошо для пищеварения. Но новые эксперты рекомендуют начинать день именно с этого кисломолочного продукта. Кефир полезен не только вечером, но и с утра, как только просыпаетесь.
Исследования подтверждают, что утренний кефир может существенно повлиять на здоровье за счет его необычных свойств. Всего лишь небольшое количество этого напитка может преобразить утро и зарядить энергией на весь день. Эксперты отмечают:
- Кефир улучшает и нормализует пищеварение;
- Укрепляет иммунитет и повышает устойчивость к заболеваниям;
- Помогает очищать кожу от высыпаний;
- Обеспечивает прилив энергии до самого обеда.
При этом приятным остаётся тот факт, что кефир доступен и не требует больших затрат – всего 22-24 рубля за 500 мл. Эта цена значительно ниже, чем на стакан свежевыжатого сока или смузи.
Почему кефир выбирают врачи
Несмотря на то, что другие напитки вроде кофе и соков популярны, врачи обратили внимание на кефир благодаря его уникальному составу. В нём содержатся полезные бактерии-пробиотики, включая Lactobacillus kefiri, которые помогают организму бороться с микробами и поддерживать здоровье кишечника.
- Начните утро с кефира, и, возможно, вы продлите свою жизнь до 100 лет, как некоторым участникам исследования;
- Вы заметите улучшение состояния кожи и исчезновение неприятных высыпаний.
Кефир также удобен в использовании: не нужно ничего кипятить или заваривать. Достаточно купить пачку в любом магазине и наслаждаться его мягким вкусом, который несомненно приведёт к множеству пользы для здоровья. Так почему бы не попробовать?
