Мало кто задумывается о том, что болезни могут «приходить» к нам через общение с другими. Порой личное нездоровье проявляется не только в наших телах, но и через эмоции окружающих. Люди переносят свои страдания на тех, кто рядом, и это происходит незаметно для большинства.
В период молодости здоровье обычно не требует особого внимания, и любые болезни легко проходят. Однако после тридцати лет реакция на здоровье как собственное, так и чужое меняется. Эмоциональная и психосоматическая связь становится заметнее, и уже не так просто игнорировать чужие болезни.
«Чрезмерное сочувствие к чужому страданию может разрушить человека, не принося пользы.» - Карл Юнг
Что такое «перекладывание болезни»?
Эмпатия — это важнейшее достижение человечества. Мы способны понимать и чувствовать боль других, и иногда эта способность становится тяжелым бременем. Далеко не всегда осознанно мы начинаем ощущать чужие переживания, словно они наши собственные, что приводит к переносу эмоций.
Слушая истории о простудах или других недугах, человек может чувствовать усталость или тревогу, как будто сам болен. Научные исследования подтверждают, что участие в чужих страданиях активирует зоны мозга, отвечающие за стресс и боль, приводя к физическому и эмоциональному истощению.
Как определить «перекладывание болезни»?
- Чрезмерная эмоциональная реакция на простую проблему. Если кто-то делится подробностями о банальной болезни с большой драматичностью, это тревожный сигнал.
- Невозможность уйти от эмоционального разговора. Даже мимолетная беседа в очереди может обернуться погружением в чужие переживания, истощая внутренние ресурсы.
Обсуждение угроз и последствия несчастий, гипотетические негативные сценарии также могут подрывать стресс и вызывать эмоциональное истощение. Речь о болезнях и их последствиях заставляет людей переживать их как свои собственные.
«Перекладывание болезни» ведет к физическому и эмоциональному истощению, даже если собеседник не болен.
Как защитить себя от чужих болезней?
Простым и очень эффективным способом становится дистанцирование: при общении с теми, кто делится своими болезнями, можно отвлечься, открыв книгу или посмотрев на телефон. Для близких или коллег лучше всего следовать подходу «перевoda темой», проявляя сочувствие, но сохраняя свои границы.
«Берегите себя так же, как заботитесь о других, иначе силы закончатся прежде, чем вы успеете помочь.» - Виктор Франкл
Важно помнить: ваши силы не являются ресурсом для окружающих, и именно забота о себе позволяет избежать истощения.
