Когда за окном мороз, так и тянет на что-то тёплое и сытное. Но в рутине зимних вечеров бывает сложно найти время на долгое приготовление ужина. Предлагаем три простых и вкусных рецепта, идеально подходящих для холодной погоды. Они не только сытные, но и питательные, с минимальным количеством ингредиентов и быстротой приготовления.
Картофель с курицей и грибами: запечённая находка
Этот сытный вариант станет отличным ужином для тех, кто ценит простоту и вкус. Запечённый картофель с курицей и грибами не требует особых кулинарных навыков, а его аромат соберет всех за столом.
- Ингредиенты: куриное филе, картофель, шампиньоны, репчатый лук, сметана или йогурт, растительное масло, специи по вкусу.
- Калорийность: около 430 ккал на порцию, количество порций — 4.
Процесс готовки прост: разогреть духовку, нарезать ингредиенты, смешать их с соусом, запечь до золотистой корочки и подавать с зеленью.
Рисовый боул с овощами, яйцом и рыбой: быстро и стильно
Этот боул, наполненный цветами и текстурами, — идеальный способ разнообразить зимний ужин. Быстро приготовить можно как свежие, так и замороженные овощи, добавив к ним красную рыбу и яйца.
- Ингредиенты: рис, красная рыба, яйца, замороженные овощи, авокадо, соус по вкусу.
- Калорийность: около 480 ккал на порцию, количество порций — 3.
Данный вариант ужина легко и быстро. Отварите рис, обжарьте рыбу и овощи, соберите их в миске, и можно наслаждаться изысканным вкусом.
Гречка с индейкой и тыквой: сытно и полезно
Простой и питательный ужин, который согреет в морозные вечера. Гречка, приготовленная с индейкой и тыквой, станет любимым блюдом для всей семьи.
- Ингредиенты: гречневая крупа, филе индейки, тыква, лук, чеснок, бульон.
- Калорийность: около 450 ккал на порцию, количество порций — 4.
Процесс заключается в том, чтобы обжарить индейку с овощами, потом добавить гречку и бульон, довести до готовности — сытный ужин готов!
