Проблемы со зрением становятся настоящей глобальной болезнью: по данным Всемирной организации здравоохранения, более 2,2 миллиарда человек на планете имеют нарушения зрения, и половина из них могла бы избежать этих проблем благодаря своевременному обследованию. Если не изменить отношения к заботе о своих глазах, к 2050 году уже 4,7 миллиарда людей будут страдать от близорукости — почти половина населения мира.
Причины ухудшения зрения
Офтальмологи отмечают, что многие не придают должного значения регулярным проверкам зрения, которые имеют решающее значение для раннего выявления таких заболеваний, как катаракта и глаукома. Специалисты, такие как Йорн Слот Йоргенсен и Эвелин Менас, акцентируют внимание на том, что пандемия коронавируса усугубила ситуацию, так как увеличила время, проведенное за экранами.
Семь способов, как повредить зрение
- Нехватка проверок зрения: Важно проверять зрение каждые два года для раннего обнаружения заболеваний.
- Бесконечное время у экранов: Использование цифровых устройств приводит к цифровому напряжению глаз, проявляющимся через дискомфорт и головные боли. Специалисты рекомендуют правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
- Отказ от солнцезащитных очков: Ультрафиолетовые лучи могут вызвать катаракту и другие заболевания, поэтому защита глаз необходима. Такие очки должны иметь соответствующую защиту.
- Неправильное питание: Здоровое меню с обилием овощей и фруктов помогает предотвратить заболевания глаз. Витамины A, C и E, а также омега-3 полезны для сохранения здоровья глаз.
- Курение: Отказ от этой привычки значительно снижает риск заболеваний глаз.
- Ношение очков: Во многих случаях ношение очков не ухудшает зрение, а помогает избежать головных болей и зрительного напряжения.
- Недостаточное освещение: Работа или чтение при плохом освещении вызывает напряжение глаз и дискомфорт. Обеспечьте хорошее освещение при дневном и искусственном свете.
Забота о зрении должна стать приоритетом. Простые изменения могут значительно улучшить качество жизни и сохранить здоровье глаз на долгие годы.
