Лидия Ивановна, 74-летняя соседка, является настоящим примером для многих. С прямой спиной и ясными глазами, она ведет здоровый образ жизни, отказываясь от аптечных препаратов и сахара. Этого всего удалось достичь благодаря простому и правильному питанию, сообщает Дзен-канал "Большое сердце".
Завтрак по рецепту здоровья
Утренние привычки Лидии начинают с посещения рынка. В ее корзине — свежая зелень, свекла, фасоль и ячневая крупа. Утром она предпочитает готовить ячневую кашу на воде, добавляя лишь каплю льняного или тыквенного масла. «Эта каша отлично чистит кишечник», — делится своими знаниями Лидия. Ячка обладает высокими питательными свойствами, что помогает поддерживать уровень глюкозы в норме и укреплять сосуды.
Полезные обеды и ужины
В морозильной камере Лидии всегда найдется контейнер с чечевицей, сваренной на овощном бульоне — идеальный суп без мяса. «Чечевица — это белок, который не вредит кишечнику», — утверждает она, напоминая о рекомендациях своего врача. Она сочетает его с ржаным сухариком для лучшего вкуса.
На ужин Лидия выбирает что-то необычное и полезное: запеченные яблоки с корицей. «Организм легче воспринимает ужин, когда он состоит из легких блюд», — говорит она. Это не просто вкусно, но и полезно для здоровья.
Закуска и напитки
Лидия Ивановна не против маленьких гастрономических радостей. Раз в неделю она утоляет свою любовь к рыбе малосольной сельдью, которую засаливает сама. «Это отличный источник омега-3, полезный для суставов и сердца», — подчеркивает она.
Помимо этого, Лидия ежедневно наслаждается настоем шиповника, который готовит в термосе. «Не покупаю минералку — она раздражает слизистую», — говорит она, каждый день получая пользу от витамина С и легкого мочегонного эффекта.
«Я ем с удовольствием, в тишине, без телевизора. За каждым приемом пищи я благодарю за возможность жить», — делится философией своего питания Лидия Ивановна. В ее рационе нет места для строгих диет или подсчета калорий, лишь простота и забота о себе.
