За полчаса можно приготовить вкусные и полезные капустные котлеты, которые отлично подойдут как для ужина, так и для обеда. Это блюдо наполнено витаминами и станет настоящей находкой для любителей овощных закусок, сообщает Дзен-канал "Рецепты от 7dach".
Ингредиенты для капустных котлет
- Капуста белокочанная — 300 г
- Морковь — 100 г
- Яйцо — 2 шт. (больших)
- Мука — 1 столовая ложка
- Соль и перец — по вкусу
- Растительное масло — для жарки
Приготовление шаг за шагом
Первым шагом подготовьте капусту: тонко нарежьте ее и слегка посолите. Выложите в кастрюлю и залейте кипятком на 5-7 минут. Это поможет размягчить капусту и улучшить текстуру котлет.
Пока капуста размягчается, натрите морковь на мелкой терке. После этого слейте воду с капусты и хорошенько отожмите ее, чтобы избавиться от лишней влаги.
В глубокой миске объедините капусту и морковь, добавьте яйца, посолите и перемешайте получившуюся массу. Затем введите просеянную муку и снова тщательно перемешайте. Если есть желание, добавьте молотый перец для пикантности.
Разогрейте сковороду с растительным маслом. Формируйте из овощной массы небольшие котлеты и обжаривайте их по 3 минуты с каждой стороны на среднем огне под крышкой. Это обеспечит равномерное приготовление и сохранит сочность.
Готовые котлеты можно подавать сразу же, например, с соусом из сметаны или йогурта. Эти овощные котлеты не только простые в приготовлении, но и очень полезные. Попробуйте разные пропорции ингредиентов, чтобы создать свой уникальный вкус!
