Ежедневная чистка не всегда приносит пользу: если торопиться, сильно давить на щетку или выбирать неподходящее время, можно снизить эффективность ухода и повредить ткани. Стоматологи рассказали, каких ошибок стоит избегать.
Не смывать защиту раньше времени
Сразу полоскать рот водой после чистки не рекомендуется: так смывается часть фтора, который помогает защищать зубы. Лучше сплюнуть остатки пасты, не прополаскивая рот. Для чистки достаточно небольшого количества средства — примерно с горошину: обильная пена не делает зубы чище и может подтолкнуть завершить процедуру раньше.
Ополаскиватель тоже не стоит использовать немедленно после пасты, особенно если в нем меньше фтора. Можно перенести его на другое время дня либо подождать 15–20 минут. После фторсодержащего средства желательно полчаса не есть и не пить.
Не торопиться и не давить
Чистка должна занимать около двух минут. Чтобы равномерно обработать все участки, можно мысленно разделить рот на четыре зоны и уделять каждой примерно по 30 секунд. Особого внимания требуют дальние коренные зубы, внутренние поверхности и места у края пломб.
Сильный нажим и жесткая щетина могут усилить чувствительность, повредить ткани у десны и способствовать ее рецессии. Лучше выбрать мягкую щетку и чистить зубы бережными движениями. Щетинки, быстро распушающиеся в стороны, могут указывать на чрезмерное давление. У некоторых электрических щеток есть датчик, который предупреждает о слишком сильном нажиме.
Щетку рекомендуется держать под углом около 45 градусов к линии десен и двигать мягко, круговыми движениями. Длинных горизонтальных движений с усилием лучше избегать.
Учитывать время и дополнительные средства
После кофе, сока и другой кислой пищи эмаль временно становится уязвимее. Чистку стоит отложить минимум на час, а сразу после еды можно прополоскать рот водой.
Одна щетка не очищает промежутки между зубами: для этого используют нить или межзубные ершики, подбирая их с учетом особенностей зубного ряда. Не стоит забывать и о языке — на его поверхности скапливаются бактерии и остатки пищи, которые могут вызывать неприятный запах.
