В этом сезоне особое внимание стоит уделить сбалансированному питанию, которое помогает поддерживать высокую энергию и хорошее самочувствие. Одним из таких идеальных вариантов является обед на основе ароматного супа с грибами и куриной грудкой, дополненный интересными ингредиентами, сообщает Дзен-канал "Оксана Иванова".
Сытный суп с грибами и курицей
Этот восхитительный суп, приготовленный заранее, станет отличной основой для полноценного обеда. Шеф-повара советуют добавить к нему вареное яйцо — этот простой ингредиент не только придаст блюду новую текстуру, но и обогатит его белками. Таким образом, данное угощение обеспечит необходимую силу на весь день.
Полезный домашний хлеб
Кроме того, чтобы сделать обед более насыщенным, рекомендуется выпечь хлеб из овсяных отрубей. Для его приготовления понадобятся простые ингредиенты:
- 0,5 стакана овсяных отрубей
- 1 упаковка творога
- 1 яйцо
- 75 мл воды
- соль по вкусу
- 1 чайная ложка льняных семян
- половина упаковки разрыхлителя
Смешав все составляющие, их следует выложить в форму и выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 50 минут. Завершив процесс, можно насладиться белковым хлебом, который станет идеальным дополнением к основному блюду — он не только вкусный, но и полезный.
Зеленый салат для свежести
Салат из свежей моркови с добавлением чеснока и сметаны придаст обеду ярких красок и сделает его более легким. Это сочетание также обогатит ваш рацион витаминами иminerals, которые особенно важны в преддверии холодного времени года.
Такой сытный обед не только насыщает, но и приносит радость. Уютный домашний хлеб, ароматный суп и свежий салат — это идеальное трио, которое поможет пережить долгий рабочий день.
