Сладости для детей: как выбрать полезные угощения

В современном мире маленьким детям необходима постоянная подпитка энергией для полноценного развития, ведь их организмы активно растут и требуют значительных затрат. Рацион юных непосед должен обязательно включать простые углеводы. Однако сладости от современных производителей зачастую оказываются вреднее, чем полезнее. Но не стоит отказываться от сладостей полезные варианты все же существуют!

Лучший способ порадовать своего ребенка это предложить тщательно подготовленные лакомства, в пользу которых вы уверены, ведь такие сладости можно приготовить самостоятельно.

Полезные сладости для детей

Выпечка: важно и вкусно!

Выпечка может стать отличным источником энергии для растущего организма. Пожалуй, придется провести несколько часов на кухне, но счастье на лицах детей это лучший подарок для всей семьи. Однако важно следить за количеством потребляемого блюда, чтобы избежать проблем с лишним весом и связанными с ним недугами. Главное соблюдать меру.

Вот несколько советов, чтобы сделать выпечку более полезной:

• Используйте фруктозу или тростниковый сахар, заменив обычный белый.
• Замените маргарин на сливочное или растительное масло.
• Смешивайте разные виды муки например, муку грубого помола с пшеничной, чтобы добавить клетчатку.
• Выпечка станет вкуснее и полезнее, если добавлять туда фрукты как свежие, так и сушеные.
• Избавьтесь от разрыхлителей в детских рецептах.

Фрукты как альтернатива сладостям

Фрукты могут составить серьезную конкуренцию обычным конфетам. Их яркие цвета и сочный вкус непременно привлекут внимание ребенка. Эти природные дары богаты витаминами и микроэлементами, чего не скажешь о покупных сладостях. Сухофрукты это отличный вариант в несезон, ведь они могут стать заменой любимым желейным конфетам и жвачкам.

Разнообразные ягоды и фрукты можно заморозить, а зимой использовать для компотов или киселей. Для детского удовольствия можно приготовить домашний творожный пудинг или натуральный йогурт с добавлением ягод.

Можно даже заменить вредные чипсы домашними фруктовыми чипсами, сделав их из яблок. Просто нарежьте яблоко тонкими дольками и высушите в духовке при низкой температуре.

Шоколад: лакомство с пользой

Шоколад это не просто удовольствие, но и полезный продукт. Он содержит антиоксиданты, которые помогают предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Полностью исключать шоколад из детского рациона не стоит. Однако детям до пяти лет лучше предлагать белый или молочный шоколад с натуральными ингредиентами без вредных заменителей.

Пусть ваше чадо наслаждается сладостями, ведь это важная часть счастливого детства. Главное помнить о мере.