Жителям Удмуртии рассказали, как восстановить режим после праздников
9 января 2026, 17:54
Жителям Удмуртии рассказали, как восстановить режим после праздников
В Минздраве республики советуют начать с питания. Чтобы помочь пищеварению, нужно добавить в ежедневное меню больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Важную роль играет движение. Вернуть тонус и ускорить обмен веществ помогут прогулки, упражнения на растяжку или другие умеренные физические нагрузки. Хороший эффект также дают массаж, посещение бани или сауны.
Главное не требовать от себя слишком многого в первые рабочие дни. Рекомендуется возвращаться к трудовому ритму постепенно, без резких нагрузок.
Источник: Telegram-канал "Сусанин"