Превращаем калории в хорошее настроение - члены комиссий и это умеют
Подсчитали с коллегами, сколько калорий можно сжечь за час зимнего активного отдыха:
Горные лыжи / сноуборд: 400-600 ккал. Польза: координация + адреналин.
Беговые лыжи: 500-700 ккал. Польза: выносливость + гармония.
Катание на коньках: 300-500 ккал. Польза: грация + баланс.
Активное катание на санках / тюбингах: 250-400 ккал. Польза: ловкость + выносливость.
Скандинавская или обычная ходьба: 350-450 ккал. Польза: кардио + медитация.
Результат: все новогодние салаты и пельмени легко «отрабатываются» на свежем воздухе!
А как вы проводите выходные?
